오늘을 위한 마사지 기법

마사지 요법은 연조직의 조작으로 정의할 수 있습니다. 마사지 요법은 신체적, 생리적, 심리적 효과가 있습니다. 즉, 마음, 몸, 영혼에 영향을 미칠 수 있습니다. “massage”라는 단어는 “마찰 또는 반죽”을 의미하는 프랑스어, “만지다, 느끼거나 만지다”를 의미하는 아랍어 “massa”, “덩어리, 반죽”을 의미하는 라틴어 “massa”에서 유래합니다. 더 오래된 기원은 “기름을 바르다”를 의미하는 히브리어 “me-sakj”에서 유래했을 수 있으며 고대 그리스어 “anatripsis” 또는 라틴어 “frictio”는 마사지라는 단어였습니다.

마사지를 하는 동안 근육, 힘줄, 인대, 피부, 림프관, 장기 및 기타 결합 조직으로 구성된 연조직이 다양한 방식으로 조작될 수 있습니다. 여기에는 압력, 장력, 모션, 진동이 포함됩니다. 마사지 스트로크는 손, 부드러운 주먹, 손가락, 엄지손가락, 팔꿈치, 팔뚝 및 발로 적용할 수 있습니다. 80개 이상의 인정된 마사지 양식 또는 마사지 유형이 있습니다. 마사지를 치료법으로 도입한 가장 큰 이유는 클라이언트의 요구와 인지된 임상 효과 때문이었습니다.

마사지를 받는 동안 고객은 마사지 테이블이나 마사지 의자에 앉습출장마사지 니다. 마사지 테이블은 편안함을 위해 잘 덧대어져 있고 고객 사이에 쉽게 청소할 수 있으며 푹신한 말굽 모양의 머리 지지대가 있어 고객이 엎드린 상태에서 목의 적절한 위치와 쉬운 호흡을 허용합니다. 안마의자는 푹신하고 쉽게 청소할 수 있으며 푹신한 말굽 모양의 머리 받침을 제공하지만 고객은 더 똑바로 앉은 자세를 유지합니다. 일반적으로 의자 마사지는 5분에서 15분 사이의 짧은 시간 동안 고객이 완전히 옷을 입은 상태에서 수행됩니다. 테이블 마사지 세션은 일반적으로 고객이 시트 및/또는 담요 아래에서 부분적으로 또는 완전히 옷을 벗은 상태에서 30분에서 90분 동안 지속됩니다. 종종 베개나 지지대가 세션 동안 편안함을 더하기 위해 신체 위치를 조정하는 데 사용됩니다. 마사지 테이블과 의자는 일반적으로 휴대용이며 거의 모든 곳에서 쉽게 설치할 수 있습니다.

미국에서 가장 일반적인 마사지 요법은 스웨디시 마사지이며 종종 단순히 “이완 마사지”, “유럽 마사지” 또는 간단히 “스웨덴식”이라고 합니다. 스웨디시 마사지 세션은 일반적으로 매우 부드럽고 편안합니다. 세션 일반적으로 근육의 표피층에 작용하는 주무르기 및 원형 운동을 포함하는 길고 부드러운 스트로크로 구성됩니다. 마사지에는 깊은 조직 마사지, 신경근 마사지, 스포츠 마사지, 온열 돌 마사지, 근막 조직 이완 및 산전과 같은 다양한 종류의 마사지가 있습니다. 몇 가지 예를 들자면 마사지입니다. 각 방식 또는 마사지 유형은 다른 결과를 달성하고 다른 상태를 치료하는 데 사용됩니다. 일반적으로 방식은 고객이 요청한 다양한 결과를 얻기 위해 한 세션에서 함께 혼합됩니다. 마사지의 목표 마사지 치료사가 사용할 방식을 결정할 것입니다. 스스로에게 물어볼 질문은 – “내 마사지 세션의 목표는 무엇입니까?”입니다. 이완, 스트레스 관리, 만성 통증 완화, 부상 재활, 빈번한 두통 완화, 유연성 및 운동 범위 개선. 당신의 마사지 치료사에게 당신이 원하는 결과가 무엇인지 알려주고 나머지는 그가 하도록 하십시오.

종종 마사지 치료사는 마사지 세션 중에 에센셜 오일을 사용합니다. 이것을 “아로마테라피”라고 합니다. 아로마테라피는 신체적, 정서적 웰빙을 위한 에센셜 오일의 사용으로 정의됩니다. 에센셜 오일은 신체적, 정서적 수준 모두에서 치유력이 있는 것으로 알려져 있습니다. 오직 자연만이 전체 에센셜 오일을 생산할 수 있습니다. 에센셜 오일은 잎, 줄기, 나무 껍질, 꽃, 뿌리 및 과일과 같은 다양한 식물 부분에 포함된 작은 방울로 발견됩니다. 각 에센셜 오일에는 고유한 치유 속성이 있으며 긴장을 풀고 활력을 주고 두통을 줄이거나 스트레스를 완화할 수 있습니다. 마사지에 사용되는 가장 일반적인 에센셜 오일 중 하나는 라벤더입니다.

온열 스톤 마사지 세션은 일반적으로 마사지 치료사가 손에 들고 있는 부드럽고 따뜻한 스톤을 추가한 스웨덴식 마사지로 구성됩니다. 일반적으로 가열된 돌은 등, 복부, 목 뒤, 심지어 발가락 사이에도 배치하여 세션에 추가적인 이완 요소를 추가합니다. 가열된 돌은 뭉친 근육을 따뜻하게 하고 풀어주는 데 매우 효과적일 수 있습니다. 일반적으로 온열 스톤 마사지에 사용되는 압력은 다소 가벼운 편이며 근육이 매우 빡빡하지만 많은 압력을 좋아하지 않는 사람들에게 이상적일 수 있습니다.

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