เวทีมวย – โภชนาการเพื่อประสิทธิภาพที่เหมาะสมสำหรับความอดทน

ตั้งแต่ฉันออกกำลังกายอย่างหนักในยิม ฉันกินอะไรก็ได้ใช่ไหม ผิด. เมื่อคุณได้ขึ้นสังเวียนมวย โภชนาการที่เหมาะสมเพื่อความอดทนจะเป็นผู้ชนะทุกครั้ง นี่คือแนวทางโภชนาการพื้นฐานบางประการที่สนับสนุนสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณในฐานะนักสู้

· กินอาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร มวยหูออนไลน์ – อาหารที่ตายแล้วจะไม่สร้างชีวิต ฉันไม่สนว่ามันจะอร่อยแค่ไหน ส่งต่อขยะและอาหารแปรรูปอย่างรวดเร็วทุกครั้งที่ทำได้ (ฉันรู้ว่ามันน่าดึงดูดจริงๆ) และให้สารอาหารแก่ร่างกายของคุณที่มันสามารถมีชีวิตอยู่ได้

· ทานอาหารเป็นประจำ – 4 ถึง 6 มื้อที่กระจายตลอดทั้งวันดีกว่ามื้อใหญ่เพียงมื้อเดียว ซึ่งจะช่วยรักษาระดับอินซูลินในเลือดของคุณให้แข็งแรง สิ่งนี้จะช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังการฝึกหรือต่อสู้ และไม่กระตุ้นให้ทานอาหารว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

· เลือกจาก Healthy Fat Sources – มีไขมันดีและไขมันไม่ดี เพื่อความสำเร็จในเวทีมวย โภชนาการที่เหมาะสมเพื่อความอดทนคือไขมันที่ดี คุณสามารถได้รับไขมันดีๆ มากมายจากแหล่งต่างๆ เช่น ปลาน้ำเย็น (ปลาแซลมอน) อะโวคาโด และถั่ว

· กินอาหารที่มีกากใยธรรมชาติสูง – คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนมักจะเต็มไปด้วยเส้นใยธรรมชาติ ข้าวกล้อง มันฝรั่งหวานทั้งเมล็ดและผักจะช่วยเติมพลังให้กับการฝึกประจำวันของคุณอย่างมีสุขภาพดีและยั่งยืน

· ตรวจสอบระดับความชุ่มชื้น – น้ำคือพลังแห่งชีวิต เราจะตายเพราะขาดน้ำก่อนอาหาร การฝึกจะทำให้น้ำในร่างกายของคุณหมดลงอย่างรวดเร็ว คุณต้องเติมสมดุลอิเล็กโทรไลต์เป็นประจำ

เมื่อคุณอายุน้อยและได้รับพรจากพันธุกรรมที่ดี คุณอาจถูกหลอกให้คิดว่าโภชนาการไม่สำคัญ ภายในเวทีชกมวย โภชนาการด้านประสิทธิภาพที่เหมาะสมสำหรับความอดทนจะเปล่งประกายความได้เปรียบทางพันธุกรรมที่คุณอาจคิดว่ามี เพื่อให้มีความได้เปรียบเหนือคู่แข่งอย่างแท้จริง ดูแลร่างกายของคุณ การต่อสู้ของคุณจะดีขึ้น และคุณจะรู้สึกขอบคุณเมื่อคุณโตขึ้นสำหรับนิสัยดีๆ ที่คุณปลูกฝังในตอนนี้

เวทีมวย – โภชนาการเพื่อประสิทธิภาพที่เหมาะสมสำหรับความอดทน
Scroll to top